Talamus.id, – Vitamin B12 terdiri dari kobalt dan oleh karena itu dikenal sebagai kobalamin. Ini adalah vitamin yang larut dalam air dan memiliki peran penting dalam sistem saraf, pembentukan sel darah merah yang sehat dan sintesis DNA.
Ketahui manfaat vitamin B12 dan bagaimana kekurangan vitamin ini dapat membahayakan kesehatan Anda. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui tanda-tanda kekurangan vitamin B12 dan segera mencari perawatan medis jika terjadi.
Berikut adalah beberapa gejala kekurangan vitamin B12:
- Warna kulit pucat, karena kekurangan vitamin B12 mempengaruhi jumlah sel darah merah dan menyebabkan anemia.
- Serangan sakit kepala yang berulang, yang mungkin merupakan efek neurologis dari kekurangan kobalamin.
- Masalah pencernaan seperti diare, mual, sembelit dan kembung.
- Iritabilitas, karena kekurangan vitamin mempengaruhi kesehatan mental dan juga dapat menyebabkan depresi dan kecemasan.
Ada beberapa tanda lain dari kekurangan vitamin B12, seperti sariawan, sensasi ditusuk-tusuk, penglihatan terganggu, dan penurunan fungsi kognitif.
Beberapa kelompok orang memiliki risiko lebih tinggi terkena kekurangan vitamin B12, seperti orang dewasa yang lebih tua dengan masalah pencernaan, penderita anemia pernisiosa, penyakit autoimun, celiac, Crohn, dan vegetarian.